المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : O (تمارين مفيده للتخلص من الكرش بالصور) O.o°¨

جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
29-08-2005, 04:06 PM
O (تمارين مفيده للتخلص من الكرش بالصور) O.o°¨
بسم الله الرحمن الرحيم

صور لتمارين مفيدة جدا ومجربه للتخلص من الكرش...

تمرينات لشد عضلات البطن بالصور

نبدأ

التمرين الأول

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

التمرين الثانــي

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif
جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
29-08-2005, 04:07 PM
التمرين الثالث

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

التمرين الرابـــع

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif

التمرين الخامس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides2.gif
جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
29-08-2005, 04:07 PM
التمرين السادس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/LapsAndHips1.gif

التمرين السـابع

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif

ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
نسايم شوق
29-08-2005, 08:35 PM
تسلمين على هالتمارين المفيده والله يعطيج الف عافيه يالمهره .
تحياتي
نسايم شوق
جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
29-08-2005, 08:41 PM
مشكورة على مرورك
احلى احساس
30-08-2005, 06:18 AM
يسلمو يسلمو على هذي التمارين الحلوه
وهم كان يدورهم من زمان :rolleyes:
جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
07-09-2005, 12:24 AM
تسلمين قلبي على مرورك
-----
07-09-2005, 03:55 PM
هين انا ادوره يا الدبه احلى تعلمي منهم انتي ويا الخت الفيله الاصيله

يعطيج العافيه شاك لك

<<<< بس ما يصلحون له لئن جسمه يهبل
جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
08-09-2005, 09:06 AM
بسم الله عليك يدب ايوة جسمك يهبل
علينا
هههههههههههههههههههههههه
-----
12-09-2005, 09:54 AM
ايه جسمي يهبل ما شفتيني في عرض الازياء في
اليمن ايام السبعينات
.:لولا:.
12-09-2005, 11:28 PM
يعطيك العافيه مهره

والتمارين حلوه وسهله :)



انتظر جديدك


لولا
جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
29-01-2006, 04:26 PM
ايه جسمي يهبل ما شفتيني في عرض الازياء في
اليمن ايام السبعينات

يسلمووووووووووووووووووووو

علي المرور
جٌ ــمٌرة الشٌوُقُ
29-01-2006, 04:26 PM
يعطيك العافيه مهره

والتمارين حلوه وسهله :)



انتظر جديدك


لولا

يسلمووووووووووووووووووووو

علي المرور
دراما
03-05-2006, 04:23 PM
مشكور........
candy
04-05-2006, 11:06 AM
شكرا على موضوعك بس الصور ما نزلوا عندى

مع تحياتى
أبو معاني
04-05-2006, 01:46 PM
يسلمو أختي المهرة ... ويعطيك العافية
ملح وسكر
05-05-2006, 12:30 PM
ههههههههههههههههههه


ههههههههههههههههههههههههه

كلكم دببه وبس
على عطوان
28-06-2006, 03:57 AM
مشكوووور
غـ الدارـريب
28-06-2006, 05:44 PM
ممكن احد يفيدني في هذا المنتدى الصور لاتظهر عندي ايش الحل
كل رابط دخلته في هذا النتدى لااستطيع ان اشاهد اي صوره
a_alloghni
28-06-2006, 07:42 PM
ممكن احد يفيدني في هذا المنتدى الصور لاتظهر عندي ايش الحل
كل رابط دخلته في هذا النتدى لااستطيع ان اشاهد اي صوره
a_alloghni
28-06-2006, 07:42 PM
شكرا على موضوعك بس الصور ما نزلوا عندى

مع تحياتى

اللوغاني
cato240
29-06-2006, 05:00 AM
شكرااااااااااااااااااااااااا
mido15776
29-06-2006, 11:37 PM
لا يوجد صور واضحه الموضوع ده يسبب لى مشاكل كثيره
mido_hossam
02-07-2006, 11:31 PM
شكرأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ
قمر الليل
03-07-2006, 12:21 AM
الصور غير ظاهره

يا ريت لو تتكرموا تحطوها كمان مره

الف شكر
المبارز83
06-07-2006, 01:26 PM
شكرا جزيلا
للللللللللللللللللللللللكننننننننننن
اين الصور؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
xl1990
06-07-2006, 07:38 PM
مشكور يا عزيزى على الجهد الرائع